B12 NEDİR,B12 NELERDE BULUNUR

1926 yılında 2 Amerikalı doktor tarafından keşfedilen b12 nedir ,B12 nelerde bulunur , sorularını soranlar için uzmanlardan ayrıntılı aciklamaları sizler için derledik.b12 vitamini ile ilgili tüm bilgileri yazımızda bulabilirsiniz.

B12 vitamini,vucudumuzu mutlu etmede rol alan sekiz B vitamininden biridir.B12 suda çözünebilir,yani vücuttaki yağ hücrelerinden depolanamaz.B12 vitamini tüm canlılarda bulunan cobalamins-kimyasal bileşiklere aittir.Tüm Kobalamin ,eser elementi kobaltı merkezi atom olarak içerir.B12 vitamini 1926 yılında ilk kez iki Amerikalı doktor tarafından insanlarda keşfedilmiştir.1972 den itibaren tamamen sentetik olarak üretilmektedir.Bugune kadar ,en büyük, hiç yapay olarak üretilmiş molekül olarak kabul edilir.

B12 vitamini, protein metabolizmasinin önemli bir bileşenidir ve sinir sisteminin işlevi ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için çok önemlidir.Ayrıca hücre bölünmesi , hücre büyümesini düzenler ve genetik materyal DNA ve RNA nin oluşumundan sorumludur.B12 vitamini ayrıca ,tehlikeli amino asit hemosisteanini metionine dönüştürerek kardiyovasküler sistemi korur.Çok yüksek homosistein arteriyosklerozla ilişkilidir.

Doğal olarak oluşan tüm vitamin B12 ,insan ve hayvanların bağırsaklarında bulunan mikroorganizmalar tarafından ürüretilir,böylece insan bağırsağı bir alt rol oynar.insan vücudu kolonda B12 vitamini üretmesine rağmen ,kan tarafından emilemez.Yutma sadece ince bağırsağın son bölümünde mümkündür ve böylece vücut tarafından üretilen B12 kullanılmaz hale gelir.

İnsanvücudu yutulmuş B12 vitamini depolamak için çok iyidir.Bu esas , olarak karaciğerde ,büyük miktarda B12 vitamini protein transkobolomin içersinden depolanabilir.Bu depo iyi bir şekilde doldururlursa ,bir eksiklik vücut tarafından birkaç yıldan birkaç aya kadar telafi edilebilir.Bu, B12 vitamini eksikliğinin uzun bir süre için fark edilmemesini mümkün kılar.ta okusana için fark edilmemesini mümkün kılar.

B12 NELERDE BULUNUR

İstiridye ve midye gibi kabuklu deniz ürünlerinde b12 vitamini bulunur. Yengeçler balık süt ve yoğurt sığır eti yumurta ve müstahkem kahvaltılık gevrekler de de bulunur büyük bir yumurtada yaklaşık 50 mikrogram B12 bulunur.

HAYATI KOLAYLAŞTIRACAK 10 PRATİK BİLGİ

Günlük yaşantımızı kolaylaştıracak belkide daha önce hiç duymadığınız pratik ve uygulaması aslında çok kolay bilgileri sizler için derledik…

SÜT

Süte birazcık karbonat eklerseniz hem bozulmaz hem de çok kolay hazmedilir.

TAVUK

Piliç pişirirken üzerine biraz un serperseniz daha kıtır kıtır ve lezzetli olur.

HALI VE DÖŞEMELER

Halı ve döşemelerdeki kötü kokuları yok etmek için karbonat kullanabilirsiniz.Haliniza bir miktar karbonat serpin sonra süpürün.Ya da döşemelerinizi karbonatli suyla silmeyi deneyin.

SALLAMA ÇAY

Sallama çay poşeti soğuduktan sonra güneş yanığı ve sinek ısırığını iyileştirmek için kullanabilirsiniz.Yada gözlerinizin üzerinde biraz bekleterek yorgunluk işlerinizi silebilirsiniz.

NEVRESİM

Nevresim takımlarını saklamak için katladıktan sonra yastık kılıflarından birinin içine koyup dolaba yerleştirebilirsiniz.Daha pratik ve kullanışlı olacaktır.

BUZDOLABI

Buzdolabindaki kötü kokuları gidermek için bir kase sütü buzdolabına koyup,birkac gün beklettikden sonra kullanmadan atın yada buzdolabinizin rafina bir kase içine kuru kahve koyun. Dolabınızda koku kalmayacağını göreceksiniz.

LİMON

Limon kabuklarını güneşli bir yere koyup kurutursanız özellikle yağlı ve isli mutfak eşyalarını ovarken şaşırtıcı sonuçlar elde edebilirsiniz.

TEMİZLİK

Kaynamış su ve limon rengi kaçmış beyaz çoraplarınızı tekrar eski haline getirir.

HAMUR İŞLERİ

Hamur işlerinin taze kalması için sakladığınız kabın içerisine bir miktar ekmek koyarsanız hamur işlerinin daha geç bayatlamasını sağlayacaktır.

MUZ

Muz kabuğu deyip geçmeyin gümüşlerinizi parlatmak için muz kabuğu kullanabilirsiniz.Harika sonuçlar elde edeceksiniz.

İNATÇI LEKELERİ ÇIKARMAK ASLINDA KOLAY

Günlük yaşantımızda hepimizi zorlayan inatçi ve zor lekeler vardır.Heleki bunların arasında mum lekesini çıkartmak mümkün degil gibi görünsede aslındakolay.Bayanların özelliklede ev hanımlarının en çok zorlandığı ve basit çözümler aradığı yöntemleri yazımızda bulabilirsiniz.


Mum lekeleri
Halılarımıza ,koltuğumuza,kıyafetlerimize veyveya perdelerimize dökülen damlayan mum lekelerini temizlemek aslında çok kolay ve zahmetsiz.Asla ziyan oldu diye gözden çıkarmamıza gerek yok.Bunun için ihtiyacımız olan seyler hepimizin evlerinde bulunan bir kalıp buz ve ütü.işte lekeyi kolaylıkla çıkartabilmemiz için gerekli malzemeler.


Öncelikle dökülen veya damlayan mum lekesine kesinlikle müdehale etmiyoruz.tamamen donmasını ve iyice kurumasını bekliyoruz.Tamamen donmuş olan mum lekesinin üzerine bir kalıp buz koyup iyice kumas veya koltugun ıslanmasını saglıyoruz bu isşlemi yaptıgınızda mum lekesinin hafifden renginin değiştiğini göreceksiniz.erimis buzlu lekenin üzerine pamuklu bir havlu yerlestirip sıcak ütü ile hafifce ütülüyoruz.Kesinlikle ütüyü bastırmıyoruz ki ütü izi koltuk veya halımıza zarar vermesin.Oldukça hafif hareketlerle bu işlemi gerçekleştiriyoruz.Havluyu kaldırdığımızda egerki hala leke varsa işlemi tekrarlıyoruz.mum yaglı bir yapıya sahip oldugundan oldugundan tamamen leke kalmaması icin leke çıkana kadar tekrarlay biliriz.

Sonunda göreceksiniz ki lekeden eser kalmayacak.böylelikle hicbir eşyamızı gözden çıkartmaya gerek kalmayacak.zor gibi görünsede herşeyin aslındakolay bir yöntemi var.

BUZ DOLABINA KONULDUĞUNDA HASTALIĞA NEDEN OLAN BESİNLER

Bazı besinlerin buzdolabına konulduğunda hastalığa neden olduğunu biliyormuydunuz.Peki bu besinler nelerdir…İşte yazımızda bunları araştırdık sizler için doğru bildiğimiz yanlışlar neler,besinlerimizi aslında nasıl ve daha kolay saklayabiliriz.Duyunca çok şaşıracağınız buzdolabına ğirince hastalıklara neden olan besinler…

TATLILAR…

Bal,reçelve çikolata gibi tatlı besinler organik özelliklerini kaybettiği gibi tatlarını ve ayrıca bal ve reçel akışkan özelliklerinide yitirirler.

KAHVE

Kahve buzdolabının soguk ve nemi kahvenin hem tadını hemde görüntüsünü bozmaktadır.

PATATES

Emilimi yüksek bir besin olan patates durduğu ortamın kokusu ile tadı değişir.Buzdolabında birgunden fazla kaldığı anda bozulur fakat görüntüsü aynı kaldıgından fark edemeyiz.Ancak pişirilen patates bagırsak hastalıklarının yaşanmasına sebeviyet verebilir.

SARIMSAK

Sarımsak antibakteriyel özellige sahip oldugundan ancak iki gün buzdolabında kaldıgında bakteri üretir.

DOMATES

Domates,yıllardır herkesin yanlış bildiği bir bilgi domatesin bozulmammasi için buzdolabına konulması gerektiğidir.Aslında domates buzdolabına konulduğunda organik yapısı soguk havadan dolayı bozulur.Kabukkarı kırışan domates bakteri üretmeye başlar ve tüketilen bu domatesler sindirim hastalıklarına neden olur.Her zaman domatesi dışarda muhafaza etmek çok daha sağlıklıdır.Bunları yaşantımızda uygulamak ise aslında cok kolay’dır.

Zor Bildiğimiz Fakat Aslındakolay Olan Pratik Bilgiler

Kadınların hayatını kolaylaştıran bulaşık makinalarıni hem temiz tutup hem de pratik kullanmak aslında kolay.Günlük hayatınızda kolayca kullanabileceğiniz bilgileri sizler için derledik…

Durulama islemini patates ile yapın.Makinanızın üst kısmına patatesleri koyun ve durulayın.Yıkama işlemi bittiğinde kirlerin cok kolay gittiğini göreceksiniz.

Lekeler için limon suyu …

Deterjan koyduğunuz bölmeye limon suyu koyun.Limonun asidi bulaşık lekelerini daha kolay çıkardığını göreceksiniz.

Küçük mutfak eşyalarını bir bezle makinaya yerleştirin.

Plastik kapak ve kenarlardan düşebilecek küçük eşyaları tel örgü bir bezle makinaya atarsanız işiniz daha kolay olacaktır.

Tıkacınızda kalmış yemek kalıntılarını temizleyin.

Makinanızın alt rafının rafının altında elle açılabilen bir tıkaç göreceksiniz ,musluğun altında durulayabilir veya bir bez ile temizleyebilirsiniz .

Yogun temizlik için sirke

Makinanızın üst kısmına 2 bardak sirke koyarak ,kireç ve tortular daha kolay temizlenecektir,yapacağınız bu işlemde bulaşık makinası deterjanı kullanmayın.

Bulaşık tabletlerini kendiniz yapın.Boraks,çamaşır sodası,tuz ve bir kaç malzemeyle evinizde aslinda cok kolay bir şekilde bulaşık makinası tableti yapabilirsiniz.Hem katkı maddrsiz hemde daha saglıklı.

Ön temizlik yapin.Bulaşıkları makinaya dizmeden önce mutlaka bulaşıklarınızı temizleyip yerleştirin.Çatal ve kaşıkları yerleştirirken mutlaka ayırın karmaşık bir şekilde makinanıza yerleştirmeyin.Kaşıklar ve  çatallar  bir tarafa olacak sekilde  bulaşıklarınızı yerleştirin.Böylece bulaşiklarınız  cok daha temiz ve yerleştirmesi kolay olacak.Ve tabiki zamandan da tassarruf etmiş olacaksınız.

Pembe Top Özge Özpirinçci ,nin Elinden Havalanacak

Meme kanserinde erken tanı farkındalığının sembolü haline gelen Pembe Top ,beşinci yılında Özge Özpirinçci’nin elinden havalanacak.Anadolu Sağlık Merkezi’nin Anadolu Efes Spor Kulübü iş birliği ile hayata geçirdiği Pembe Top Sahada projesinin bu yılki gönüllü destekçisi olan başarılı oyuncu Özge Özpirinçci,17 Ekim’de Anadolu Efes-Zalgiris Kaunas arasında oynanacak karşılaşmanın hava atışını Pembe Top ile yapacak.

Meme kanseri tüm dünyada kafınlarda görülen kanserlerin üçte birini oluşturuyor.Her yıl 1.3 milyon kadına tanısı konan meme kanseri her sekiz kadından birinde görülüyor.

Kanserden ölümlerin yüzde 14’ünden sorumlu olan meme kanserinde erken tanı ise hayat kurtarıyor.Anadolu Sağlik Merkezinin Anafolu Efes Spor Kulübü iş birligiyle meme kanseriyle mücadele konusunda kadınları bilinçlenditmek ve erken tanı farkındaliğı oluşturmak için gerçekleştirdiği  Pembe Top Sahada projesi beşinci yılinda yeniden “erken tanı hayat kurarır” diyecek.

Beş yıldır,tüm dünyada “Meme Kanseri Farkındalık Ayı”olarak anılan Ekim ayında düzenlenen proje başarılı oyuncu Özge Özpirinçci’nin gönüllü desteğiyle milyonlarca kadına ulaşacak.

Pembe Top Sahada projesine verdiği destek ile ilğili konuşan Özge Özpirinçci “Bu kadar sık görülen bir kanser türünün erken tanı ile tedavi edilebilmesi ve hayatların kurtarılabileceği gerçeği bu desteği benim için dahada anlamlı kılıyor.Her sekiz kadından birinde görülen bu kanser türünün korkutucu sonuçlarının önüne yılda bir kez doktora giderek geçmek mümkün olabilir.”dedi.”Bazılarımiz korktugumuz ,bazılarımız da ‘bana olmaz’ yada canım acıyacak diye düşündüğümüz için doktora gitmiyoruz .Bugün bir cok noktada hiçbir acısı olmayan bu kontrollerin ücretsiz yapıldığını ve en önemlisi erken teşhisin hayat kurtardığını unutmayalım.Sevdiklerimizle sağlıklı bir hayat geçirmek için atmamız gereken küçük adımların bizi çok büyük sorunlardan koruyacağını aklımızdan çıkarmamalıyız.”diye konuştu.

Maddiyat yüzünden boşandıklar iddaları yalanladı

Geçtiğimiz gün yürüyüş yaparken görüntülenen Okan Kurt ,borçları yüzünden boşandıkları yönündeki iddalarına ‘Evliliğimiz maddiyat üzerine kurulmadiki’ diyerek bu yöndeki iddalari yalanladı.

Ünlü şarkıcı Demet Akalın ‘ la 6 buçuk yıllık evliliklerini tek celsede bitiren iş adamı Okan Kurt hakkında çıkan iddalara kesin bir dille yalanladı. Bu konuda haberlerde cikan bilgilerden bir derlemeyi yazimizda bulabilirsiniz.

Milliyet ‘ in haberine göre , ‘Para yüzünden bitti ‘ söylentilerine “Evliliğimiz hiçbir zaman maddiyat üzerine kurulmadı.Sadece aile içi konular olmasından dolayı konuşmadım.Ortada biten bir evlilik var .Herkes saygı göstermeli…Anlamsız bir algı.”

Fatih Ürek’in imkanı varsa kendisi bir aile kursun…

Kurt,Fatih Ürek ‘in “Demet ‘e çok yanlış şeyler yapıldı,haciz ile ilgili haber verilmedi.”sözlerine karşı ” imkanı varsa kendisi bir aile kursun.Başkalarını ilgilendiren konularla ilgili yorum yapmasın.” Diyerek göndermede bulundu.

“Kızı Hira konusunda Demet zorluk çıkarmıyor ”

Kız Hira’yı istediği zaman görebildiğini belirten is adamı Okan Kurt “Demet bana zorluk çıkarmıyor .Kızım beni sürekli görmediği için üzüluyordur ama etkilenmemesi için sık sık onunla vakit geçiriyorum”açıklamasını yaptı.

Bulaşık makinası kokusu çözümü

Bulasık makinalarındaki kalıcı koku özellikle tüm hanımların can sıkıntısı.Agır koku olması ve bulaşıklara sinmesi birde koku giderici kullanilmasina karsi yine de çözüm olmamistir ne yazikki.Birde kokuya karsi alerjiniz varsa daha da çekilmez bir hal aliyor maalesef.Tabi maddi boyutunuda düşünürsek bu işin verdigimizin karşılıgınıda alamayinca sonuc ortada.Halbuki çözüm çok daha basit ve pratik.sofralarmizdan eksik etmediğimiz limon.Makinamizdaki kokuyu gidermek icin tek ihtiyacimiz olan kullandigimiz yarim limonu çöpe atmiyoruz ve bulaşık makinamizin icine yerleştiriyoruz.Limon icindeyken makinamizi çalistiriyoruz.Böylece hem kokusuz bir makina hemde pırıl pırıl parlayan bulaşıklar. Aslindakolay bir yolu var

Araç tavan sarkması ve yapıştırması Çözüm

Araç tavan sarkmaları oldukça can sıkıcı bir problemdir. Bir çok forum sayfalarında konu ile ilgili çeşitli çözümlerden bahsediliyor. Kendi aracımda oluşan bu problemi çözebilmek için epey zaman harcadım. En kötüsü 400₺ verip sıfırdan döşemeciye kaplatmaktır tabi fakat daha uygun ve kendinizin yapacağı bir çözüm var . Öncelikle yapıştırıcı olarak bali vari bir ürün olması şart olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Şırınga yöntemini bende denedim. Fakat çok az bali şırıngadan geçtiğinden olmadı. Ve hemen donmadığı içinde yapışması için epey baskı uygulamak gerekiyor. Benim aracım bmw E46 , tavanın bir ölümünde bu sarkma mevcuttu. Daha sonra bauhaus da buldum. Tesa spey yapıştırıcısı ile ( 3M inkide var fakat hiç biryerde bılamadım buda 1 adet kalmıştı) tavanın küçük bir bölümünü açtım, o açılan ölümden hızlı yapıştırıcıyı sıktım, fakat çok çok önemli bir ayrıntı var o da azıcık sıkacaksınız, eğer çok sıkılrsa bali kıvamında olduğundan tavan bezine geçiyor ve çok pis bir görüntü meydana gelir. Az az sıkarak elinizle yapıştırın tavanı. Ve bir kaç dakika ellerinizi gezdirin. Bir yerde fazla kaçırdır ve orası kötü bir görüntü oldu fakat sarkmasında çok çok iyidir. Ki acemeliğimden dolayı oldu. Birazcık daha dikkatli olsaydım tertemiz bir işçilikle orjinal olacaktı. Her neyse eminim benim gibi çoğunuz 400-500 hatta güncel dolar kurlarından dolayı 700-800 TL vermektense 60 ₺ ye bu işi halledebilirsiniz.

 

Mecidiyeköy Mahmutbey Metrosu Ne Zaman Açılacak

Bir çok kişiniz beklediği metroların başında gelen Mecidiyeköy mahmutbey metro hattı açılış tarihi 2018 yılı sonunda olacağı beklenmektedir. İBB Başkanı Mevlüt Uysal, Mecidiyeköy-Mahmutbey metro çalışmalarıyla ilgili Uysal, “Metrolarla ilgili göreve geldikten sonra yeniden bir değerlendirme yapıp belirli hatlarda bu yıl sonuna bitirmeyle ilgili, yapımcı firmalarımızdan taahhütler almıştık. Bu hattımız 24 kilometre ve 21 istasyondan oluşmakta. Değerlendirme toplantısında işi hızlandırma mahiyetinde inşaatı devam ederken, inşaatı bitmiş olan kısımların elektromekanik imalatını da başlattık. Yılsonuna kadar bu hattın inşaatı tamamlanmış olacak” dedi. Ufak tefek  aksamalarının da yaşandığı bilgiside elimize ulaştı.  Fakat birkaç ay gecikmeli dahi olsa 2019 yılının başlarında bu hat ulaşıma açılmış olacaktır.  Güzergah olarak özellikle Kağıthane nurtepe alibeyköy yeşilpınar Gaziosmanpaşa gibi Semtlerde  yaşayan vatandaşlarımızın metrobüs veya Yoğunlukta iş bölgeleri olan mecidiyeköy Şişli levent maslak semtlerine ulaşmaları son derece kolay olacaktır.   Mecidiyeköy mahmutbey metro hattının bir çok Metro metrobüs tramvay hatları ile bağlantıları yapılarak Çok önemli bir katkı sağlayacağı ortadadır.  Ayrıca Eyüp alibeyköy güzergahına yapımı başlayan tramvay hattı da bu mecidiyeköy mahmutbey Metro hattına entegre bir şekilde yapımı devam etmektedir. Özellikle alibeyköy semtinde yaşayan vatandaşların dört gözle bekledikleri bu iki hat açılması ile birlikte ulaşım son derece rahatlayacaktır.